ダウンロード資料のご案内(Happiness Workshop)

人事に携わる皆様のお役に立つコンテンツをダウンロード資料にまとめました。HRをもっと踏み込んで学びたい方、ぜひご参照ください。

思いやりや繋がりを育む方法として、相手の言いたいことに積極的な興味を示し、相手に自分の話を聞いてもらっているという感じてもらうためのワークショップです

呼吸とガイドされたイメージに注意を向けるというシンプルなテクニックに基づく瞑想を通じて、職場での大事な人、あるいは職場での敵に対しても思いやりを育むワークショップです

ネガティブな出来事において視点を得るということ、また、自分と距離を取るということ(self-distancing)は自分の感じたことや経験を第三者の視点で見るワークショップです


”Loving kindness meditation”(ときに「メタ」瞑想と呼ばれる)は優しさを育むための優れた方法です。心の中で他者に対して優しさや暖かさを送る方法をレクチャーする資料です

マインドフルネス=私たちが今この瞬間に考えていること、感じていることを良いか悪いかを判断することなく、注意を払うこと。その方法をレクチャーした資料です。

職場であなたがどのよう社会的な繋がりを感じさせる方(=リマインダー)をいかに作るか、そのための取り組みについてお伝えしたワークショップです

自分を傷つけるのではなく、自分の欠点や挫折に思いやりを持って対応できるようにするためのワークショップです。

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